Kan man dricka vin när man är gravid eller ammar?

Varför tror många det?

Råden om alkohol under graviditet har ändrats över tid, och i många länder och generationer har ett glas vin vid särskilda tillfällen setts som ofarligt. Det finns också studier som inte har kunnat visa tydliga skador av små mängder, vilket ibland tolkas som att små mängder är säkra. Men att en skada är svår att mäta betyder inte att den inte finns.

Vad säger 1177 och Livsmedelsverket?

Under graviditeten. 1177 skriver att fostret utsätts för skadliga ämnen när den gravida dricker alkohol, och att man därför bör avstå helt från alkohol under graviditeten. 1177 råder också den som försöker bli gravid att inte dricka alkohol [1]. Livsmedelsverket skriver att forskningen inte har kunnat säga om det finns en mängd alkohol som är säker att dricka när man är gravid, att även måttliga mängder kan skada fostret och att det inte finns någon säker tidpunkt [2].

Livsmedelsverket förklarar också varför: fostret får samma alkoholkoncentration i blodet som den gravida, men fostrets outvecklade lever kan inte bryta ned alkohol lika bra. Under de tre första månaderna är fostret som känsligast för kroppsliga missbildningar, medan hjärnans utveckling kan skadas under hela graviditeten. Den allvarligaste formen av alkoholorsakade fosterskador kallas FAS, fetalt alkoholsyndrom [2].

Om man har druckit innan man visste. 1177 skriver att sannolikheten för att skada fostret är mycket liten om man har druckit en mindre mängd alkohol vid något enstaka tillfälle, och att det viktiga är att avstå resten av graviditeten [1]. Det är vanligt att känna oro eller skuld. Barnmorskemottagningen, vårdcentralen eller 1177 på telefon kan ge stöd.

Alkoholfritt vin och mat lagad med vin

“Alkoholfria” drycker innehåller ofta små mängder alkohol. Livsmedelsverket skriver att det går bra att dricka måttliga mängder av drycker med högst 0,5 volymprocent alkohol, upp till en liter per vecka. Om alkoholhalten inte står på flaskan bör man inte dricka mer än något enstaka glas i veckan [2]. Läs mer om alkoholfritt vin.

Rätter med vin eller öl, som en vinsås eller gryta, går enligt Livsmedelsverket bra att äta om de kokats minst 30 minuter eller om vätskan har kokats ihop till mindre än hälften. Mer alkohol kan finnas kvar i rätter med starksprit, flamberade rätter och rätter där alkoholen inte har upphettats, till exempel desserter. Sådana rätter bör gravida inte äta hela portioner av, men det går bra att smaka lite någon enstaka gång [2]. Hur mycket alkohol som finns kvar efter olika tillagning beskrivs i kokas alkoholen bort?.

När man ammar

Råden för amning är inte lika strikta. Livsmedelsverket skriver att alkohol inte har några positiva effekter för amningen, men att det enligt forskningen troligen inte innebär några medicinska risker för barnet om man dricker måttliga mängder, det vill säga 1–2 glas vin eller motsvarande 1–2 gånger i veckan. Den mängd alkohol som når barnet med bröstmjölken är mycket liten [3].

Livsmedelsverket påpekar samtidigt att forskningen är begränsad, att det saknas kunskap om större eller mer regelbunden konsumtion, och att alkohol kan minska mjölkproduktionen, göra att barnet dricker mindre och störa barnets sömn [3]. Hur lång tid kroppen behöver för att bryta ned alkoholen beskrivs i hur lång tid det tar att förbränna ett glas vin.

Vad betyder det i praktiken?

• Påståendet att ett glas vin då och då under graviditeten är ofarligt stämmer inte med svenska myndigheters råd. Rådet är att inte dricka alkohol alls.
• Alkoholfria drycker med högst 0,5 procent och mat där vinet kokat minst 30 minuter går bra enligt Livsmedelsverket.
• Under amning bedöms små mängder då och då som låg risk, men alkohol ger inga fördelar.

Det här är allmän information. Har du frågor om din egen situation kan du kontakta barnmorskemottagningen, barnhälsovården eller 1177. Den som vill ha stöd kring sina alkoholvanor kan vända sig till Alkoholhjälpen.

Källa: Vinlära, ”Kan man dricka vin när man är gravid eller ammar?”, 4 november 2026. https://vinlara.se/faktakoll/vin-och-graviditet/

Vinlära (vinlara.se). (2026). Kan man dricka vin när man är gravid eller ammar?. https://vinlara.se/faktakoll/vin-och-graviditet/

Vinlära (vinlara.se) (2026) Kan man dricka vin när man är gravid eller ammar?. Tillgänglig på: https://vinlara.se/faktakoll/vin-och-graviditet/ (Hämtad: 4 november 2026).

@misc{vinlara2026vinochgraviditet,
  title = {Kan man dricka vin när man är gravid eller ammar?},
  author = {{Vinlära}},
  year = {2026},
  url = {https://vinlara.se/faktakoll/vin-och-graviditet/},
  note = {Hämtad 2026-11-04}
}